SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa przed i po treningu

  • pytanko

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna 5g rano 5g przed 5g rano lub 5g w porach treningu dekstroza to cukier prosty więc wedle braków hard mass wedle braków w diecie bcaa min.1g na 10kg masy przed i po treningu

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2009-01-21 08:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna mono + BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z bcaa dobrze. Jeżeli chodzi o kreatynę to nie ma sensu takich dawek ładować bo 1. nieekonomicznie, 2. trochę obciąża nerki taka ilość. Niektórzy polecają tylko okołotreningowo 2x5g przed i po treningu. Ale wg. opinii większości 5g rano i 5g po treningu oraz 5g rano w DNT wystarczy w zupełności.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 2013-08-20 07:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA jakiej firmy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Danieloo mylisz się.. bcaa dawkuje się 1-2g na każde 10kg masy ciała.. w okresie okołotreningowym.. np. porcja przed i po treningu.. oczywiscie zależy to od celu i rodzaju treningu..

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 10228 Data: 2008-07-11 15:49:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • monohydrat Olimp 1250 i BCAA Olimp 1100

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie wydaje mi sie zeby lepiej sie wchlaniało z bcaa,ale nie jestem pewnien. BCaa bierz przed i po treningu . kreatyne DT 5g, rano i 5g po tren. DNT 5g. rano

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2009-10-06 15:35:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na diete nie patrzyłem. BCAA dawaj 1g/10kg masy ciała przed i po treningu. Reszta ok najwyzej zwieksz dawke spalacza przedtreningowo.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3247 Data: 2010-07-13 12:58:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko + bcaa +spalacz prośba

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok. zarknę zatem w odżywianie żeby sporządzić jaką dietę nazwijmy profesjonalną chociaż w moim przypadku nie będzie to proste. Czyli podsumowując> BCAA - jak najbardziej ok przed i po treningu białko - dodatek do diety w celu jej uzupełnia spalacz - jest ok przed treningiem Mam nadzieję że się cały plan powiedzie. Problem w tym, że sport który [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4253 Data: 2010-02-01 12:20:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pewnie, z tego zdaje sobie sprawe ale spytam wprost o twoją opinie- czy lepiej wypic sobie 40g izolatu po przebudzeniu, przed i po treningu czy w tych samych porach po 10-15g bcaa? Ulzyj moim dylematom:-) Mowimy o wpomaganiu regenarcji, trenuje 6x w tygodniu czasem trening 2x dziennie (silka i SW) Edit- i taka kwestia skoro tabletki amino to pic [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 2013-01-25 16:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W razie czego mogę dokupić później jeszcze bcaa czy tego sawa, nie ma z tym problemu. Myślałem nad tym żeby bcaa brać przed i po treningu, czy tak będzie lepiej? Cell pump brałem już kiedyś i miałem po nim nudności, jeśli problem się ponowi będę chciał spróbować zwykłego mono.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2012-04-13 12:44:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy suplemacji.

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA imo przed i po treningu a później pełnowartościowy posiłek. Przed treningiem dodaj jeszcze kofeinę i zieloną herbatę to Ci się pomoże wypocić/dorzeźbić :-))

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2013-05-21 12:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciagu dnia np rano dlatego pisałem żeby dokupic pojedyncza forme np najzwyklejsze mono wtedy by było ekonomicznie DT: porcja 5g mono rano, 3miarki massacra przed treningiem, bcaa porcja przed i po treningu DNT: porcja 5g mono z rana http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Classic-opis230.html grudki moga być, nie zawsze wszystko sie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9610 Data: 2010-04-30 20:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja do oceny?

    Post
    Odżywki i suplementy

    mzb - 2 kapsy przed snem bcaa - 5-10g przed i po treningu (jednym i drugim) aakg - 4-5g przed treningiem

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2008-01-02 12:01:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja do oceny?

    Post
    Odżywki i suplementy

    W sumie to wszystko dobrze sobie ułożyłeś, tylko po treningu wyrzuć AAKG, zwiększ naperwno ilość kapsów w porcji do takich proporcji jak king podał, a co do BCAA, ja bym się skłaniał do ok. 10g przed i po treningu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2008-01-02 12:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] biore po treningu 30 bialka i 70 carbo, dodatkowo jestem na cyklu kreatynowym (podziekowanie dla faftaq za bardzo dobry dobor supli) i jak skocnze cykl to chce znow na cos wskoczyc pomiedzy cyklami, myslalem ze moze dodam no booster + bcaa przed treningiem, po treningu bialko+carbo+leucyna Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-11-01 17:21:23

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2010-11-01 17:14:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dawkowaniu supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    - monohydrat kreatyny Mega Caps Olimp 1250 - 5kaps codziennie rano - Bcaa Xplode Olimp - przed i po treningu 1g/10kg wagi - NO Muscle Pump Activlab - tylko przed treningiem - biało Ostrowia - wg braków w diecie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2012-08-25 21:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak rozpocząć trening jak i chyba redukcję ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    bcaa stosuj tylko w dt 1g na 10kg masy miesniowej przed i po treningu odnośnie treningu, za dużo ćwiczeń - szczególnie mowa o małych partiach na które spokojnie wystarczą 2-3 ćwiczenia

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2017-02-18 14:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DAWKOWANIE BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] cos jak kotlet/twarog w proszku, bierzesz wg barkow w diecie. XP stac kreatynowy, przyczyni sie do wzrostu sily i lepszej pompy na treningu, przy dobrej diecie bezie promowal rozwoj beztluszczowej masy ciala, przy zlej - zadziala tylko doraznie. bcaa to antykatabolik, bierzesz je jedynie w dni treningowe przed i po treningu po 5 - 10g w porcji.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2008-03-03 16:21:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MuscleTech Hydroxycut + BCAA Complex 2200

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bcaa brać przed i po treningu. Hydroxycut brać przed śniadaniem i przed obiadem. Nie brać po 16.00-17.00 bo ładnie rzuca:)i można nie zasnąć. Na początku zacznij od 2 tabsów na dzień a potem zwiększaj (Mowa o HH) Sam brałem takie same suple i z efektów jestem średnio zadowolony ale trzeba przyznać że hydro dawał mocno w czape

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2009-02-20 13:36:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brac odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Yhym rozumiem ;) Ja posiłek jem np 30 min przed treningiem ;) ... czyli carbo po treningu. Bcaa przed i po+carbo. ;] czyli mixowac po 2 tabletki magny + oro? tomaq-mag jak byś mógł to napisz 5628444 ;) bo mam pare pytań i bd szybciej skomunikowac sie przez GG, jeżeli masz czas oczywiscie .; )

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2011-01-07 11:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bcaa tylko przed i po treningu kupiłbym bcaa w proszku - taniej wyjdzie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2013-02-19 15:47:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy dla piłkarza!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dorzucilbym beta alanine, ktora wspomoze wytrzymalosc, tak to ok. Carbo + bcaa popijaj na treningu, trudno napisac mi ile, bo nie wiem jak dlugo trwaja te treningi? Bialo wg brakow w diecie. Kreatyne codziennie 5g rano witaminki do sniadania. Beta alanine dalbym 3-6g dziennie przed i po treningu.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4156 Data: 2011-07-16 22:29:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)